2014年2月アーカイブ

近年アメリカで注目されているオーバーナイトダイエット。
これは、筋肉の量を落とさずに体重を減らすことによって、寝ているだけで痩せるという夢の様なダイエット方法です。

それでは、具体的にどのようにすればいいのでしょうか?

まず、オーバーナイトダイエット最大の特徴は、一週間のうち1日だけ朝・昼・晩の食事をスムージーにするということ。どの曜日にスムージーを飲んでもOKですが、一度決めたら毎週その曜日はスムージーで過ごすようにしてください。

また、ほかの日にちの食事は肉や魚、乳製品など、筋肉を発達させるような食事を心がけるのが大切です。
野菜ももちろんですが、動物性のタンパク質を摂ることが大切だと言えるでしょう。

そのほか、プロテインなどをスムージーに混ぜるのもいいですね。
プロテインは筋肉の育成を促進させてくれるので、よりオーバーナイトダイエットの効果が見込めます。

最初はお腹が空いてつらいかもしれませんが、空腹を感じそうになったら寝てしまってOK!
ぜひ一度、試してみてはいかがでしょうか?
どうしても空腹が苦手ならこちらを参考に、キャビテーション安全性研究室

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